Dieta de Desintoxicação - 3 dias

Às vezes seja pelo total descuido com a saúde ou simplesmente pela falta de tempo devido à correria que é a vida de todo mundo não adotamos hábitos saudáveis e com taaaaantos excessos gastronômicos que cometemos, começam a surgir gordurinhas sobrando aqui e ali, inchaço, dor de cabeça e de estômago, pele, cabelos e unhas sem vida, desânimo, desconforto abdominal, gases e cansaço. Agente percebe que tem algo de errado, mas nunca sabe o que fazer... Mas eu sei!! Parar tudo e Desintoxicar!! rsrs :)

Sim, nosso organismo surta quando acumula toxinas e precisa de uma faxina geral para não sobrecarregar e começar a dar problemas no motor rsrs Nós também não colaboramos, de  vez em sempre consumimos alimentos cheios de gordura, sal, açúcar, corantes, conservantes e agrotóxicos, bebida alcoólica e claro que algumas noites mal dormidas, um  stress aqui, cigarro ali, um pouco poluição e excesso de sol também completam o pacote e o pobre coitado do fígado, principal órgão responsável pela eliminação das toxinas, com certeza vai agradecer a super ajuda que você vai dar a ele na faxina fazendo essa dieta que além de tudo te ajuda a eliminar uns quilinhos ^^

A Dieta de Desintoxicação é muito benéfica a nossa saúde porque faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo.

E os benefícios são muitos, vejam...

·         Eliminar toxinas do organismo

·         Ativar a circulação

·         Limpar o intestino

·         Hidratar o corpo

·         Intensificar o funcionamento dos rins

·         Diminuir peso

·         Retardar o envelhecimento

·         Aumentar a vitalidade

·         Melhorar a produtividade

·         Reforçar a defesa do organismo

·         Prevenir infecções

 

Essa dieta é de três dias: tempo necessário para seu organismo “levar um susto” e eliminar toxinas acumuladas há muito tempo.

Café da manhã

·         Pão integral ou bolacha integral

·         Requeijão light ou geléia natural

·         Queijo branco e peito de peru

Fibras

·         Linhaça e aveia

Frutas

·         Limão, laranja, maçã, banana, mamão, abacaxi, morango, manga e lima

Legumes

·         Brócolis, cenoura, pepino, tomate, rúcula, couve, alface e beterraba

Almoço

·         Arroz integral

·         Lentilha ou feijão

·         Batata e mandioquinha

·         Milho verde

·         Peito de frango

·         Ovos

·         Peixe

Temperos

·         Azeite de oliva, alho, cebola, sal, Salsa e cebolinha

Bebidas

·         Água mineral

•    Água de côco

Durante todos os dias da dieta, é essencial que se beba muito líquido entre as refeições — evite, porém, beber durante as refeições. Os líquidos mais recomendados são: água, água de côco e suco verde.

Para preparar o suco verde, bata os seguintes elementos no liquidificador:

·         2 folhas de alface

·         2 folhas de couve

·         2 folhas de rúcula

·         ½ limão

Outras opções de sucos: (Escolha o que mais te agrada)

Opção 1: Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante)
Opção 2: Shake intestino feliz (1 copo grande (250 ml) de leite de soja light batido com 3 ameixas secas, 1 fatia média de mamão, 1/2 maçã com casca e 1 col. (sopa) de aveia em focos sem açúcar ou adoçante)
Opção 3: Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante)
Opção 4: Suco energizante (1 xíc. (chá) de melancia batida com 1 copo grande (250 ml) de água de coco, suco de 1 limão e 6 folhas de hortelã sem açúcar ou adoçante)
Opção 5: Suco bronzeador (1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água filtrada sem açúcar ou adoçante)
Opção 6: Suco diurético (1 copo grande (250 ml) de chá verde gelado batido no liquidificador com 1 fatia grossa de melão, 1 maçã com casca, suco de 1 limão e 3 folhas de capim-limão fresco filtrada sem açúcar ou adoçante)

 

1º dia

Jejum	Copo de água com meio limão.
Café da manhã	Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru. Mamão. Suco de laranja.
10:00h	Banana com aveia + linhaça.
Almoço	Arroz integral + feijão. Peito de frango grelhado. Brócolis + cenoura.
Lanche	Suco de frutas: abacaxi + morango.
Jantar	Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola). Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia	Maçã.

 

2º dia

Jejum	Copo de água com meio limão.
Café da manhã	Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru. Mamão. Suco de lima.
10:00h	Banana com aveia + linhaça.
Almoço	Arroz integral + milho verde. Ovos cozidos. Rúcula + tomate + alface.
Lanche	Salada de frutas.
Jantar	Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola).
Ceia	Manga (não inclua esta na salada de frutas).

3º dia

Jejum	Copo de água com meio limão.
Café da manhã	Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco + peito de peru. Mamão. Suco de laranja.
10:00h	Banana com aveia + linhaça.
Almoço	Arroz integral + feijão. Peixe. Pepino + beterraba.
Lanche	Suco de frutas: manga + morango + abacaxi.
Jantar	Sopa de legumes (batata, batata salsa, couve, cenoura, tomate, salsa, cebolinha, alho e cebola). Milho verde (cozido ou refogado).
Ceia	Maçã.

Recomenda-se fazer essa dieta pelo menos duas vezes por ano

Saiba mais sobre as toxinas e por que é importante eliminá-las..
Por que é bom ajudar na faxina do organismo?
Com menos toxinas, tudo nele funciona melhor: digestão dos alimentos, absorção dos nutrientes, eliminação de líquidos. Até os hormônios cumprem suas funções de maneira adequada, sem prejudicar o metabolismo, a pele, o cabelo e até a libido.

É verdade que dermatologistas e esteticistas são à favor da desintoxicação?
Sim, pois livre das toxinas, as células respondem melhor aos ativos dos cosméticos. O resultado da drenagem linfática também é mais eficiente quando o organismo está menos resistente para eliminar o excesso de líquidos.

Há outros sintomas de que o organismo está com excesso de toxinas?
Além da dificuldade de emagrecer mesmo com dieta, você fica cansada e irritada com facilidade. Pode, ainda, ter dores de cabeça e abdominal, gases, gosto amargo ou metálico na boca, memória e concentração prejudicadas.

A dieta é bem tranquila né? 

Eu hoje estou no 3º dia \o/ os sucos eu fiz o suco verde, suco desintoxicante e suco energizante.. Como é totalmente sem açucar ou adoçante eu fecho os olhos e tomo de uma vez kkkkk Mas o resto tá tranquilo.. Vai bastante ao banheiro, porque tem bastante líquido.. e fome? eu senti, mas eu sou mega morta de fome então não acho que isso seja da dieta rs Sempre sinto aquela vontade imensa de comer doce.. vocês são assim? Ahh eu sou muito viciada num docinho após as refeições, depois reclama que está gorda, normal. Sobre a desintoxicação eu estou adorando.. me sinto ótima, disposta e animada. Espero fazer essa dieta novamente daqui uns 6 meses com certeza!

É isso aí, eu recomendo!